เบิร์นไขมันด้วยไขมัน!

คุณอาจจะมีความรู้สึกว่าแนวทางที่เยี่ยมที่สุดสำหรับการลดหุ่นเป็นการลดไขมันให้ได้มากี่สุดเท่าที่ทำเป็น นี่ไม่ใช่เรื่องที่ต้อง ไขมันจากของกินถูกประนามมาตรงเวลายาวนานหลายปี ข้อเท็จจริงแล้วไขมันไม่ใช่สิ่งที่ควรจะเลี่ยง พวกเราสามารถสลายไขมันได้ด้วยไขมัน

ร่างกายของพวกเราผลิตอินซูลินเพื่อจัดแจงกับคาร์โบไฮเดรตแล้วก็ควบคุมการเผาไหม้ไขมัน ยิ่งพวกเรากินคาร์โบไฮเดรตเยอะแค่ไหน ระดับอินซูลินของพวกเราก็จะยิ่งสูงมากมายเพียงแค่นั้น และก็ร่างกายของพวกเราก็จะสะสมไขมันมากยิ่งขึ้น ฉะนั้นไขมันก็เลยไม่ใช่ต้นเหตุสำคัญ แต่ว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ทำให้พวกเราหนักแล้วก็เจ็บป่วยเพราะเหตุว่าระดับอินซูลินที่เพิ่มสูงมากขึ้น

วิธีการใช้คุณประโยชน์จากไขมันรวมทั้งลดความอ้วนได้ดีเยี่ยมโดยการกินไขมันทำยังไง? ขั้นตอนแรกคุณจะต้องศึกษามากเพิ่มขึ้นเกี่ยวกับไขมัน ไขมันมีสามต้นแบบ: อิ่มตัว ไม่อิ่มตัวเชิงโดดเดี่ยว และไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน คุณอาจจะเคยได้ฟังว่าไขมันอิ่มตัวนั้นเป็นสิ่งที่ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ แต่ว่าไขมันไม่อิ่มตัวเชิงลำพังที่เจอในน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอกแล้วก็น้ำมันค้างโนลานั้นเช้าใจกันว่าจะมีผลให้คุณมีร่างกายแข็งแรงขึ้น ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมีสองแบบอย่าง โอเมก้า-3 และก็โอเมก้า-6 ซึ่งทั้งสองชนิดมีความจำเป็น ของกินที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 สูงจะก่อให้รู้สึกอิ่มได้ดีมากยิ่งกว่าทั้งยังในทันทีทันใดแล้วก็ภายหลังจากกินอาหารสองชั่วโมง เพราะฉะนั้นก็เลยไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ที่ควบคุมเรื่องของการรับประทานอาหารที่บริโภคไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในระดับปานกลางชอบยึดติดกับกลยุทธ์ทานอาหารมากยิ่งกว่าผู้ที่ควบคุมการรับประทานอาหารที่บริโภคไขมันในระดับค่อนข้างต่ำ แล้วผลที่เกิดล่ะ? ลดหุ่นได้มากกว่าอย่างแจ่มแจ้ง!

การกินไขมันดีพร้อมกันกับการบริหารร่างกายที่มีคุณภาพสามารถทำให้กล้ามมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง การเพิ่มมวลกล้ามเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับในการเพิ่มการเผาไหม้แล้วก็การใช้พลังงาน จากการเรียนรู้พบว่า ไขมันดีช่วยเพิ่มความเข้มข้นของโปรตีนและก็ขนาดของเซลล์กล้ามภายในร่างกาย นอกเหนือจากนี้การเล่าเรียนอื่นๆยังเจออีกว่า กรดไขมันโอเมก้า-3 กระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนกล้ามในคนวัยชรารวมทั้งสามารถปรับลดการสูญเสียมวลกล้ามเนื่องจากว่าอายุที่มากขึ้น ด้วยเหตุดังกล่าวการกินไขมันอันที่จริงแล้วเกิดเรื่องที่ดีสำหรับคุณ